علایم وابستگی به اینترنت/رایانه چیست؟

    فردی که به اینترنت وابسته است نوعی چسبندگی پیدا می‌کند، گذر زمان برای او محسوس نیست، دچار حواسپرتی، عدم تمرکز، بیخوابی یا کم‌خوابی است. روابط بین فردی‌اش مختل می‌شود، افت تحصیلی پیدا می‌کند و به طور کل در انجام وظایف روزمره خود در تمامی جنبه ‌ها دچار مشکل می‌شود. حتی اگر به کار دیگری بپردازد، مضطرب است  و هیچ لذتی از سایر فعالیت‌ها نمی‌برد، تا جایی که تمایل شدیدی به استفاده مجدد از سیستم و اینترنت دارد. گاه این عادت به جایی می‌رسد که حرکات غیرارادی در انگشتان خود دارد. اما افرادی که استفاده نرمال از دنیای مجازی دارند در کنار بقیه جنبه های زندگی ساعات محدودی را به بهره‌گیری از اینترنت اختصاص می‌دهند.

   از طرفی برخی کاربران برای فرار از تنهایی به اتاق‌های گفتگو(چت روم) پناه می‌برند، در آن‌جا نقابی ایده‌الی و متفاوت از واقعیت بر چهره خود زده و روابطی را شکل می‌دهند و گاه به آن‌ها دل می‌بندند. بعضی حتی  حاضرند برای حفظ این روابط از ارتباط‌های واقعی خود بگذرند. افرادی که چنین رویکردی در رابطه با دنیای مجازی دارند، در پی تسکین اضطراب، تنش درونی، احساسات منفی، تنهایی و انزوای خود  بوده و گاه از مسئولیت‌ها می‌گریزند. اما در دراز مدت مهارت برقراری ارتباط و ابراز وجود در آن‌ها کمرنگ‌ شده ، با کاهش گستره روابط اجتماعی در دنیای واقعی و وابستگی به روابط مجازی غیرقابل تکیه مواجه می شوند و در نتیجه به تنهایی خود دامن می‌زنند. 

علایم اعتیاد به اینترنت

• در حین استفاده از اینترنت متوجه گذر زمان نمی‌شوید.

• روابط اجتماعی و خانوادگی خود را محدود می‌کنید.

• در حین استفاده از کامپیوتر احساس دوگانه لذت و گناه دارید.

• در زمان شادی، ناراحتی یا عصبانیت به اینترنت پناه می‌برید.

• در مسایل مربوط به کار، تحصیل و فعالیت‌های شغلی اختلال ایجاد شده است.

• تلاش ‌های ناموفقی برای محدود کردن استفاده از اینترنت یا کامپیوتر داشته اید.

• وقتی مانعی در استفاده از کامپیوتر برای شما ایجاد می‌شود احساس اضطراب، افسردگی و بیقراری دارید.

• گاه مجبورید در مورد مدت زمان کار با کامپیوتر به اطرافیان دروغ بگویید تا وابستگی خود را کمرنگ‌تر نشان دهید.

پیامدهای جسمی وابستگی به اینترنت

• سردرد شدید

• کمردرد و گردن درد

• اختلالات خواب

• خشک شدن چشم‌ها و دشواری در دید

• سندرم Carpal Tunnel (درد، بی‌حسی، احساس سوزش در دست‌ها)

البته ممکن است تمامی این علایم و نشانه‌ها در کاربران وابسته بروز نکرده باشد، اما بسته به شدت این وابستگی میزان علایم بیشتر و اختلال در فرآیند روزمره زندگی شدیدتر خواهد بود.